Спирулину я кушаю около полутора лет и очень её люблю.
Для меня это важный продукт в моём рационе, так как я давно не ем продуктов животного происхождения (мясо, рыбу, яйца), то спирулина помогает восполнить недостающее. По себе скажу что: (как говорят результат «на лицо») стали крепче волосы, лучше кожа, не ломаются ногти, чувствую бодрость и улучшился иммунитет (перестала болеть простудными заболеваниями,падать в обмороки).
Так как вкус у неё весьма специфический, начинала со вкусных смузи (особенно нравилось с томатами или просто как заправка к салату), теперь я её пью, разведя с водой. Её количество подбираю интуитивно (до беременности кушала 1 ч.л., на беременности и после неё по 2 ч.л., сейчас снова на 1 ч.л. вернулась)
Ещё хочу сказать, что важно всё рассматривать в комплексе: не только кушать натуральные продукты, но и вести активный образ жизни (спорт, пешие прогулки, йога), но и развиваться духовно (идти с добром к людям, учиться принимать, исцеляться от обид…), ещё важно не кушать перед сном (хотя бы за пару часов), пораньше ложиться, пораньше вставать, хорошо пережевывать пищу («пить пищу и есть воду») и многое многое другое, но это уже отдельная тема 🙂
А что ещё про спирулину хотела добавить, что всю беременность проходила без токсикозов (и конечно без всего выше описанного не обошлось 🙂 ), после рождения малыша была великолепная лактация (сейчас продолжается) и теперь наш полугодовалый сын тоже ее с нами кушает 🙂 (однажды сам выхватил ложку и начал с удовольствием кушать — прикрепляю фото, что бы нагляднее 🙂 )
По совету Владимира где-то полторы недели назад начал регулярно есть спирулину по утрам. До этого ел её время от времени. Мне больше всего подходит самый лентяйский вариант — просто разводить водой и выпивать. Это, прямо скажем, не самый вкусный способ, но мыть блендер после наивкуснейшего зелёного коктейля из груш, бананов и спирулины мне порой просто лень. Впрочем, вместо груш, лично мне ещё нравится использовать белый виноград киш-миш, хурму или яблоко в зависимости от времени года. Ещё люблю делать томатный коктейль со спирулиной.
Прежде всего я хочу сказать, что по моему мнению спирулина — не панацея от всех бед. Она не спасает, а помогает. Объясню более подробно, что я имею в виду на примере. Если человек любит жареное, ест мало живой пищи, злоупотребляет фастфудом, пьёт мало воды, употребляет алкоголь, то употребление спирулины не спасёт его от болезней, связанных с таким образом питания. НО! Спирулина помогает перейти на более адекватное питание, постепенно отказаться от вредных пищевых привычек, оздоровить себя, помочь организму получить необходимые полезные вещества, чтобы избавиться от неконтролируемого «жора». Важен комплексный подход к оздоровлению, спирулина отлично в него вписывается. Лично я очень давно не ем мяса, рыбы, яиц, картошки. Постепенно вывожу из рациона прочие вредные, но привычные продукты. И спирулина мне в этом помогает.
Из своего опыта скажу, что 1 чайная ложка с утра ощущается в желудке по объёму как съеденный банан. Такое ощущение, что она так сильно разбухает. Есть после неё не хочется в течение 2-3 часов. Я лишь по привычке и для того, чтобы осталось более приятное послевкусие, через 30-40 минут съедаю пару бананов. Если приходится заниматься делами целый день, то следующий приём пищи — салат — уже в 19:30. Так что по моему личному опыту на ложке спирулины и паре фруктов или зелёном смузи со спирулиной можно пробегать целый день.
Я начал употреблять её осознанно и с определённой целью. У меня уже несколько лет болят колени. Когда-то давно я травмировал их на работе, пришлось очень долго сидеть на корточках — около трёх 12-ти часовых рабочих дней почти без перерывов. Питался я в те времена как и большинство — ел всё подряд. С тех пор колени время от времени давали о себе знать. А недели две назад при отжимании от пола заболел локоть, пришлось приостановить тренировки.
Мне давно известно, что насыщенный глубокий зелёный цвет говорит о том, что этот продукт насыщен кальцием. Я давно знаю про пользу зелёных коктейлей не только со спирулиной, но и с привычными всем известными травами. В итоге, я по максимуму исключил из рациона продукты, закисляющие организм, и добавил в рацион спирулину.
Прямо скажу, я ждал эффекта от спирулины раньше, чем он в действительности наступил, вероятно потому, что я и сам где-то в глубине души считаю её панацеей от всех бед. Только сегодня с утра я заметил, что могу садиться на корточки и вставать без резкой боли. Однако боль пока не ушла, локоть пока тоже побаливает. Обязательно отпишусь, когда достигну желаемого результата и возобновлю тренировки.
И ещё раз повторю, спирулина ПОМОГАЕТ, но не спасает. Это не чудо-таблетка с моментальным исцеляющим эффектом. Это естественный природный продукт, ПОМОГАЮЩИЙ получить полезные вещества в легкоусвояемом виде, которые в свою очередь ПОМОГАЮТ нормализовать обменные процессы в организме. И вот благодаря этой нормализации можно получить крепкие ногти, волосы, здоровые зубы, суставы и так далее.
Употребляю спирулину время от времени уже больше года. Для меня это хороший вариант для завтрака или если нет времени соображать салат или что-то сложное. Обычно в виде смеси подогретая до 40 гр. вода+сухофрукт/мёд+спирулина, в блендере.
Нравится её вкус. На мой взгляд, спирулина хороша тем, что долго не портится, мало весит, и при этом обладает большой питательной ценностью. То есть когда трудно найти действительно органик фрукты, овощи и зелень, например, зимой — это отличный вариант. Или в походе. Или просто в любое время).
И очень рекомендую прислушаться к замечаниям предыдущих комментаторов насчет комплексного подхода. Без изменения психики и физики (эмоции и движение) сама по себе еда не приведет к значительному улучшению здоровья.
Конечно раньше я слышала про нехватку витаминов или чего-то еще в организме, но никогда не думала что это случится со мной. Я уже достаточно привыкла к тому что с завидной периодичностью меня мощно накрывали депресняки, постоянно была сухая кожа, а трещины в уголках губ перестали чередоваться и стали появляться одна внутри другой одновременно.
Прошлой осенью мы с мужем случайно узнали про спирулину, про простой и вкусный способ ее приготовить, и не вдаваясь в подробности от чего и для чего просто попробовали утром коктейль, а потом повторили несколько раз подряд. Через три дня мы одновременно обнаружили себя полными сил после напряженного рабочего дня (обычно были вымотанные), причем с необыкновенно позитивным настроением (а так уже давно было настроение «жизнь-дрянь» :). Удивились и заметили, что кроме утренней спирулины ничего не меняли.
Еще через пару дней я заметила что трещины на губах стали затягиваться, и через неделю они заросли сами, без моего участия.
Это эффект сразу, что удивительно, не через 20-25 дней как обещается, а на третий день! Я не ожидала, я вообще думала что это просто реклама и сомневалась что что-то замечу на себе, а тут такое!!!!!! После двух недель прибавилось еще более уравновешенное состояние, ощутимо лучше заработал кишечник.
Попробовала раздала спирулину всем в семье, и эффект повторился. Самый популярный отзыв об этом чуде — СЫТНО, БОЛЬШЕ СИЛ, ЗАРАБОТАЛ КИШЕЧНИК 🙂 Теперь мы пьем коктейль со спирулиной чаще всего два раза в день, утром плюс потом еще раз, обычно сразу после тренировки. У нас это называется поСпирулинить 🙂
Очень сытная вещь, особенно когда ты голоден, голоден настолько что уже не соображаешь что сейчас готовить чтобы съесть. С лета у нас в морозилке были запасены ягоды (черника, смородина, малина, клюква), и мы не знали что с ними делать, даже думали что зря мы их столько запасли. А тут в коктейльчик пару ложечек ягод, кажный день, системно. В итоге получилось что целую морозилку ягод мы потихоньку съели со спирулиной за 3,5 месяца. ( я столько ягод не съела за всю предыдущую жизнь, а тут за 3,5 месяца)
Именно в TOP-SPIRULINA радует то что она растет под солнцем в естественных условиях, а не на комбинате с агрохимией, для меня это очень важно!
